-“इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर केवल योग की परंपरा का ही नहीं सम्मान करें, बल्कि इससे होने वाले परिवर्तन का भी सम्मान करें।”

-“हम इसके ज्ञान को 21 जून से कहीं आगे, अपने घरों, अपने रिश्तों और अपने आंतरिक जीवन में ले जाएँ।”

Jagrat Times, Kanpur/ आगामी 21 जून को भारत समेत पूरे विश्व अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा। इस विशेष दिन के लिए नोएडा की मशहूर एथलीट व योगिनी जसमीत कौर ने बताया कि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का मुख्य उद्देश्य यही है कि लोग योग को नियमित रूप से अपने जीवन में अपनाएं ताकि मन मस्तिष्क में शांति के साथ ही वह हमेशा स्वस्थ बन रहें। योग पर विस्तार से चर्चा करते हुए जसमीत कौर ने बताया कि योग करने से हमारे जीवन में आमूलचूल परिवर्तन आता है। हम हमेशा बीमारियों से दूर और चिंतामुक्त रहते हैं।

योग, संस्कृत शब्द “युज” से लिया गया है

“युज” का अर्थ है एकजुट होना – मन, शरीर और आत्मा का मिलन। जबकि कई लोग योग को लचीलेपन या आसन से जोड़ते हैं, इसका मूल स्थिरता, जागरूकता और सामंजस्य में निहित है। आसन (शारीरिक मुद्राएँ) ऋषि पतंजलि द्वारा वर्णित आठ गुना पथ का सिर्फ़ एक अंग हैं। आज, जब हम उत्पादकता और डिजिटल मान्यता की तलाश में जीवन की गति से आगे बढ़ रहे हैं, योग हमें रुकने, सांस लेने और फिर से संरेखित करने के लिए आमंत्रित करता है। योग से शरीर को लाभ होता है, लेकिन मन को भी लाभ होता है। बेहतर मुद्रा और पाचन से लेकर बेहतर नींद और बेहतर प्रतिरक्षा तक, योग के शारीरिक लाभों को व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है। लेकिन शायद इसका सबसे शक्तिशाली प्रभाव मानसिक लचीलापन है। योग प्राणायाम (श्वास क्रिया) और ध्यान (ध्यान) जैसे उपकरण प्रदान करता है जो तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करते हैं, चिंता को कम करते हैं और हमारे अस्त-व्यस्त मन में स्पष्टता लाते हैं।

योग सिर्फ़ कसरत नहीं है – यह एक अभ्यास है

सभी के लिए समावेशी और अनुकूलनीय है योग। चाहे आप एक बच्चे हों, गर्भवती माँ हों, वरिष्ठ नागरिक हों या सर्जरी से उबर रहे हों – योग आपकी अनूठी ज़रूरतों के हिसाब से बनाया जा सकता है। एक प्रमाणित योग प्रशिक्षक के रूप में, मैंने खुद देखा है कि कैसे 10 मिनट तक लगातार, ध्यानपूर्वक हरकत और सांस लेने से स्वास्थ्य और मनोदशा में उल्लेखनीय बदलाव आ सकते हैं। योग आपके पैर की उंगलियों को छूने के बारे में नहीं है; यह इस बारे में है कि आप नीचे जाते समय क्या सीखते हैं। सीमाओं से परे योग।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस सिर्फ़ एक आयोजन नहीं बल्कि यह एक आंदोलन है

यह आंतरिक शांति की साझा खोज के माध्यम से संस्कृतियों, समुदायों और पीढ़ियों को एकजुट करता है। महाद्वीपों में, लोग एक साथ सांस लेने के लिए इकट्ठा होते हैं। उस सामूहिक शांति के बारे में कुछ बहुत ही मानवीय है। यदि आप योग में नए हैं, तो इसे अपना निमंत्रण मानें—पूर्ण होने के लिए नहीं, बल्कि आरंभ करने के लिए। एक चटाई बिछाएँ, या बस मौन में बैठें। अपनी सांस से आरंभ करें। सुनें। हो सकता है कि आप अपने आप के एक ऐसे संस्करण से मिलें जो थोड़ा अधिक संपूर्ण महसूस करता हो।
इस योग दिवस पर, आइए हम न केवल योग की परंपरा का ही नहीं सम्मान करें, बल्कि इससे होने वाले परिवर्तन का भी सम्मान करें। हम इसके ज्ञान को 21 जून से कहीं आगे, अपने घरों, अपने रिश्तों और अपने आंतरिक जीवन में ले जाएँ।