–शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किसी भी प्रकार का समझौता नहीं करना चाहिए
-बैलेंस डाइट के साथ ही हमेशा नियमित रूप से जिम वर्कआउट बहुत जरूरी

Jagrat Times, Kanpur/ जीवन में कोई भी सफलता हासिल करने के लिए पूरी तरह से स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य संबंधित विशेष जानकारी देते हुए नवाबी शहर लखनऊ की स्टार एथलीट व फिटनेस माॅडल अहाना मिश्रा ने बताया कि बैलेंस डाइट लेने के साथ ही हमेशा नियमित रूप से जिम वर्कआउट भी जरूर करना चाहिए। इससे हमें सकारात्मक ऊर्जा मिलती है और हम हमेशा फिट और तंदरुस्त रहते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किसी भी प्रकार का समझौता नहीं करना चाहिए।

प्रतिदिन नियमित रूप से भोजन करना, टहलना, एक्सरसाइज, योग और मेडिटेशन करना अच्छे और स्वस्थ जीवन के लिए अतिआवश्यक है। स्वस्थ रहने के लिए, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और हाइड्रेटेड रहना जैसे 10 महत्वपूर्ण उपाय हैं। इन उपायों को अपनाकर आप अपने शरीर और मन को स्वस्थ रख सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कंसिस्टेंसी यानी नियमित और एक जैसा खानपान व एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। क्योंकि बिना कंसिस्टेंसी के कोई भी काम करने से सफल नहीं हुआ जा सकता है। इसका सीधा मतलब यह कि एक रूटीन के तहत ही हमें अपने शरीर का ख्याल रखना होगा। क्योंकि बिना रूटीन यानी नियमित बैलेंस डाइट और जिम वर्कआउट के बिना स्वस्थ शरीर की कल्पना करना भी मुश्किल है।

अहाना मिश्रा के दस महत्वपूर्ण टिप्स

डेली एक्सरसाइज

रोज कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता है।

बैलेंस डाइट
बैलेंस डाइट में ताजे फल, सब्जियां, अनाज और प्रोटीन जरूर खाना चाहिए

पर्याप्त नींद
हर रात सात से आठ घंटे की नींद लेना बहुत ही जरूरी है।

टेंशन से दूर रहें

टेंशन को कम करने के लिए योग और ध्यान यानी मेडिटेशन करना लाभदायक होता है।

अधिक से अधिक पानी पिएं
हम लोगों को दिनभर में आछ से दस गिलास पानी नियमित रूप से पीना चाहिए।

वजन को नियंत्रित रखें
वजन को नियंत्रित बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम और संतुलित आहार ही खाना चाहिए

नशे से दूर रहें
धूम्रपान और शराब का सेवन कभी भी नहीं करना चाहिए।

डॉक्टर से परामर्श करते रहें
डॉक्टर से शरीर की जांच कराकर परामर्श लेने से बीमारियों से बचा जा सकता है।

सकारात्मक रहना चाहिए
हंसते रहें, अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं और सकारात्मक सोच ही रखनी चाहिए।
साफ-सफाई पर ध्यार दें
अपने घर और आसपास साफ-सफाई का विशेष ध्यान देना चाहिए।